💪 삼육대학교 물리치료학과 봉사동아리 ‘은빛샘’과 함께하는 근감소증 예방 운동프로그램

동백꽃노인종합복지관에서는 삼육대학교 물리치료학과 봉사동아리 ‘은빛샘’​과 연계하여 어르신들의 건강한 노후와 근감소증 예방을 위한 운동프로그램을 진행하고 있습니다.

이번 프로그램은 어르신 20명을 대상으로 9월 11일부터 총 8회기 동안 진행되며, 일상생활에 필요한 근력과 신체기능을 유지하고 건강한 생활습관을 형성할 수 있도록 구성되었습니다.

🏋️ 다양한 운동으로 건강한 근력을 키워요!

프로그램에서는 어르신들의 신체 수준을 고려하여 맨몸 운동과 다양한 소도구를 활용한 근력운동을 진행하고 있습니다.

• 세라밴드 운동 : 탄력밴드를 활용하여 상·하체 근육을 강화하고 근력 향상을 돕습니다.
• 아령 운동 : 적절한 무게의 아령을 활용하여 일상생활에 필요한 근력을 기릅니다.
• 폼롤러 운동 : 근육을 이완하고 신체의 움직임을 부드럽게 만들어 줍니다.
• 맨몸 근력운동 : 별도의 운동기구 없이 자신의 체중을 활용하여 기초 근력을 강화합니다.

어르신들은 은빛샘 봉사동아리와 함께 동작을 하나씩 따라 하며 자신의 신체 상태에 맞는 강도로 운동에 참여하고 있습니다. 😊

이번 프로그램을 통해 어르신들이 근력을 유지·향상하고 일상생활 속 신체활동을 지속하는 계기가 되기를 기대합니다.

앞으로도 동백꽃노인종합복지관은 지역사회 대학 및 유관기관과의 협력을 통해 어르신들의 건강한 노후를 지원하고, 어르신들이 더욱 활기차고 건강한 일상을 이어갈 수 있도록 다양한 건강증진 프로그램을 운영하겠습니다. 🌿