📣9월 건강특강 : 퇴행성 척추질환 바로알기 건강특강📣

동백꽃노인종합복지관에서는 지난 9월 3일 어르신들의 건강한 척추 관리와 질환 예방을 위한 '퇴행성 척추질환 바로알기' 건강특강을 진행했습니다.

이번 특강에는 서울성심병원 김지형 원장님께서 직접 복지관을 찾아주셔서 어르신들과 함께 퇴행성 척추질환에 대해 알아보는 유익한 시간을 가졌습니다.

이번 건강 특강에서는 나이가 들면서 발생하기 쉬운 퇴행성 척추질환의 주요 원인과 증상, 일상생활에서 주의해야 할 생활습관 , 척추 건강을 지키기 위한 관리 방법 등에 대해 알기 쉽게 설명해 주셨습니다. 

강의가 종료된 이후에는 어르신들이 평소 궁금해하셨던 척추 통증과 관련된 다양한 질문에 대해 답변해 주시며, 통증을 무조건 참고 지내기보다는 자신의 증상을 정확히 이해하고 적절하게 관리하는 것이 중요합니다. 

🔔퇴행성 척추질환 예방을 위한 3가지 생활수칙에 대해 소개드립니다.

 ①바른 자세 유지하기 : 오랫동안 같은 자세로 있지 않고, 앉거나 서 있을 때 허리를 곧게 유지하며 틈틈이 자세를 바꿔주세요.

 ②꾸준히 움직이고 근력 키우기 : 걷기, 가벼운 스트레칭과 함께 허리와 하체 근육을 꾸준히 강화해 척추를 지지하는 힘을 길러주세요.

 ③무리한 동작 피하고 통증 관리하기 : 무거운 물건을 들 때는 허리만 굽히지 말고 무릎을 함께 사용하며, 지속적인 허리 통증이나 이상 증상이 있다면 전문의의 진료를 받아보세요. 

참여 어르신들은 강의에 적극적으로 귀 기울이며 평소 궁금했던 척추 건강에 대해 질문하는 등 높은 관심을 보여주셨습니다. 지역사회 어르신들의 건강을 위해 유익한 강의를 진행해주신 서울성심병원 김지형 원장님께 감사드리며, 어르신의 만성질환을 예방할 수 있도록 건강특강을 준비 해 주신 만성질환관리협회 지청미 선생님께도 감사드립니다. 앞으로도 동백꽃노인종합복지관은 어르신들의 건강한 일상과 활기찬 노후생활을 지원할 수 있는 다양한 건강증진 프로그램을 지속적으로 운영하겠습니다.