동백꽃노인종합복지관은 국민건강보험공단과 연계하여 당뇨병을 진단받은 어르신들을 대상으로 당뇨관리 프로그램을 운영하였습니다.

이번 프로그램은 당뇨병에 대한 올바른 이해를 바탕으로 식생활 관리, 운동 실천, 혈당 관리 등 일상생활에서 실천할 수 있는 건강관리 방법을 배우고, 스스로 건강을 관리하는 능력을 향상시키기 위해 마련되었습니다.

프로그램 종료 후에는 자조모임을 통해 참여 어르신들이 서로의 경험과 건강관리 노하우를 공유하고, 꾸준한 생활습관 개선을 실천할 수 있도록 서로를 격려하는 시간을 가졌습니다. 참여자들은 함께 운동하고 식단 관리 경험을 나누며 지속적인 건강관리의 중요성을 다시 한번 확인할 수 있었습니다.

당뇨관리 프로그램을 참여한 어르신들의 소감으로 

"식사를 해도 금방 배고파져서 너무 힘들었다. 교육을 통해 식사를 계산하고 식단을 어떻게 구성해야 하는 지 알 수 있었다.",

"여러 주제들로 각 전문가 선생님들이 오셔서 강의를 진행해 주는 것들이 모두 유익하였고, 당뇨약만 먹어서 관리할 것이 아님을 깨달았다."

등 어르신들이 건강 관리에 대해 스스로 돌아보며 필요한 정보들을 얻는 시간이 되셨습니다.

🩸당뇨병은 꾸준한 관리가 가장 중요합니다!

당뇨병은 초기에는 특별한 증상이 없는 경우가 많지만, 꾸준한 관리가 이루어지지 않으면 심장, 신장, 눈, 신경, 발 등에 다양한 합병증이 발생할 수 있습니다. 따라서 정기적인 혈당 측정과 건강검진을 통해 자신의 건강 상태를 꾸준히 확인하는 것이 중요합니다. 

🍚 건강한 식습관이 혈당을 지킵니다.

혈당 관리를 위해서는 규칙적인 시간에 적정량을 골고루 섭취하는 식습관이 중요합니다. 외식이나 간식을 먹을 때에도 영양성분표를 확인하고, 채소를 충분히 섭취하며 짜고 기름진 음식은 줄이는 것이 혈당 관리에 도움이 됩니다.

🚶‍♀️ 매일 조금씩 움직여 보세요.

꾸준한 운동은 혈당을 낮추고 체중을 관리하는 데 도움이 되며 심혈관질환 예방에도 효과적입니다. 자신의 몸 상태에 맞는 운동을 규칙적으로 실천하는 것이 건강한 당뇨 관리의 시작입니다.

🩺 합병증은 예방이 최선입니다.

혈당뿐 아니라 혈압과 콜레스테롤도 함께 관리하고, 발 상태를 매일 확인하는 습관을 가져보세요. 또한 정기적인 안과검진과 신장검사를 통해 합병증을 조기에 발견하고 예방하는 것이 무엇보다 중요합니다.

모든 교육이 종료된 후에는 관장님께서 프로그램을 성실히 수료한 어르신들께 격려와 축하의 말씀을 전하는 시간을 가졌고, 이어진 졸업식에서는 수료를 함께 축하하며 그동안의 노력과 실천을 돌아보고, 앞으로도 건강한 생활습관을 꾸준히 이어갈 것을 다짐하는 뜻 깊은 시간을 보냈습니다. 지역사회 어르신들의 만성질환 관리를 위해 프로그램을 계획하여 진행해 주신 국민건강보험공단 동대문지사에 다시 한번 더 감사의 인사를 드리며, 앞으로도 동백꽃노인종합복지관은 지역사회 유관기관과 협력하여 어르신들의 만성질환 예방과 건강한 생활습관 형성을 위한 다양한 건강증진 프로그램을 지속적으로 운영해 나가겠습니다.