📣동백꽃노인종합복지관의 특화사업 스마트 통합건강돌봄, 소그룹 맞춤형 운동 프로그램 개강

스마트 건강증진실 운영을 시작으로  사전 측정은 스마트 건강측정 기기인 '모티피지오' 로 신체의 불균형을 측정하여 건강상담과 운동처방을 받은 어르신들 중에서, 라운드숄더와 흉추후만이 심한 어르신들로 그룹을  3~5명으로 선정하여 9월 16일(화)부터 소그룹 맞춤형 운동 프로그램이 시작되었습니다.

☝🏻소그룹 맞춤형 운동 프로그램 주제

모티피지오 측정 결과, 대부분의 어르신들께 라운드숄더와 함께 흉추후만이 있었습니다. 노화나 질병, 생활습관 등의 이유로 등근육이 약화되면서 등이 점점 굽어지면서 날개뼈를 잡아주는 힘이 약해지고 뒷목 근육도 짧아지고 복부의 근육도 약해지면서 나타나는 자세를 '노인성 자세'라고 합니다. 스마트 건강측정을 통해 소그룹 맞춤형 운동 프로그램의 주제는 '노인성 자세(라운드숄더+흉추후만)개선'으로 선정되었습니다.

✌🏻소그룹 맞춤형 운동 프로그램 진행

소그룹 맞춤형 운동 프로그램은 담당 물리치료사가 진행하며, 약화된 근육에 대한 설명을 통해 힘을 쓰는 방법과 작용하는 원리에 대해 설명하며 수업을 진행했습니다. 프로그램 진행하는 동안 어르신들께서 집에서도 따라할 수 있도록 4~5가지 동작을 반복하여 진행했습니다. 프로그램 시작은 스트레칭으로 시작하고 복부 운동을 기본으로 주제에 맞는 본 운동을 진행한 후에 마무리 운동으로 폼롤러를 활용한 정리 운동을 진행했습니다.

🎙️참여 어르신들 소감

  "집에 폼롤러가 있긴 있는데 이렇게 쓰는 것인지 오늘에야 제대로 배웠어요!"

  "의자에 앉아서 하는데 왜 땀이 이렇게 많이 나죠? 배에 힘이 엄청 들어가네요!"

  "여태 밴드를 가지고 운동한 것이 팔만 까딱까딱 한 것이었네요. 수업을 통해 어디에 힘을 주는지 알게 되었습니다."

🫶🏻어르신들 스스로 건강 관리를 할 수 있도록 체계적인 관리를 통해, 보다 건강한 노후를 보낼 수 있도록 동백꽃노인종합복지관이 곁에서 함께하겠습니다.

스마트 건강측정 및 소그룹 맞춤운동과 관련하여 문의사항은 직통번호 070-4129-8314 로 연락주시면 전화 상담이 가능합니다.